La cantidad de granos que usted necesita consumir depende de su edad, sexo y nivel de Actividad Física. Las cantidades diarias recomendadas aparecen en el cuadro. La mayoría de los norteamericanos consume una cantidad de granos suficiente, pero pocos son granos integrales. Por lo menos la mitad de todos los granos consumidos deben ser granos integrales.

Haga clic aquí para ver el cuadro