La mayoría de los norteamericanos consumen suficiente aceite con los alimentos que ingieren, como por ejemplo:

• las nueces
• los pescados
• el aceite de cocina
• los aderezos para ensaladas

La cantidad de aceites que una persona puede consumir depende de la edad, el sexo y el nivel de Actividad Física. Las cantidades diarias se muestran en el cuadro.

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